2022年1月26日 星期三

贏一場內在之戰

不知道大家是否經歷過一種狀態:覺得應該和他人共同完成一件事,心裡也有這個意願,但卻一直不知道怎麼跟「他人」開口。

即使「他人」可能經常跟我們見面,經常有互動,我們還是會在心裡出現一百個被拒絕,被句號的場景,以至於覺得提出邀約(需求)好難好難
我就是這樣的一個人。除非是非常親密的關係,不然我對任何的「他人」都很難提出要求和邀約。誇張一點的說,我連要求學生寫作業都會經過各種內心戲(我好弱XD)




贏一場內在之戰:區分事實與:區分事實與假設
最近剛好在學古典的「超級個體」,裡面有個概念很受用:「區分事實和假設」。大部分的時候,我們都用一個錯誤的假設輸掉內在的鬥爭,內心的限制遠遠比外在的限制更大
怎麼解決這個問題呢?
古典在文章進一步提到:當你遇到困境的時候,一定問自己一個區分的問題,這是假設,還是事實?
是的,就是這麼一個簡單的方法,對我而言卻很管用。
兩個故事

我是個很不喜歡在規定的課程之外,額外要求學生的人,倒也不是說我覺得學生可以有自己的自主權,根本的原因就是:即使我覺得我的計劃很棒,我也想邀請他們跟我一起實驗——但我就是覺得會被拒絕
#現在我知道這是一個假設 復刻你的國寫作文
我現在有兩個實驗中的計畫,一個是「請高三的學生把他們在考場上的國寫作文再寫一次」,這個方法是從淑芬老師那學來的,目的是建立學生寫作內容和得分得關聯的資料庫。但我一直「假設」學生不會想寫
科學的假設,我們努力驗證它為真;但是心理學上的假設,我努力驗證它只是心魔。
於是我做了表單,詢問學生願不願意把國寫再寫一次。在我的假設中,學生只會有極少數答應,更多的學生可能連表單都不會回。
不過出乎我意料,大家滿踴躍的耶。(好孩子)
一起來讀《正常人》 另一個計畫是帶高二的學生讀一本暢銷小說《正常人》。(因為我要從這本小說導入文學理論),原本「假設」高二的學生會抱怨有寒假作業(因為我們每日都有任務),或是抱怨這和考試無關(這是加深加廣),不過他們繳交每日任務的狀況很好,更有學生說他還自己去查這本小說的相關資訊。
是的,打贏自己的內心(不是那種暴力傷害自己的打),確實能幫助我全力以赴突破外在限制。

一個生活體驗

同樣的道理,我今天去上瑜珈課的時候,老師讓我們做了一些我很陌生的動作。老師一直跟我說:「你可以」,可是我的手死死抓著掛布不放~~緊張的情緒過後,連我都意識到自己的身體能力是可以做到老師要求的動作,我只是「假設」自己做不到。有了這的意識,我可以把緊繃的身體放鬆,把手離開掛布(這樣我才能繼續往上轉),有了我很喜歡的照片



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